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遵循饮食减肥4原则 减重不减健康

发布时间: 2012-07-09

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随着饮食减肥方法的盛行,越来越多的人讲究使用健康科学的减肥食谱,因为在一些极端的饮食减肥方法充斥的今天,有很多人为了追求u乐娱乐youle05,而上了减肥方法的当,体重虽然说减下去了,但是与此同时身体的健康也随之流失了!想健康减肥就要紧紧把握住饮食减肥最快秘籍中的饮食原则了!减重的同时不减健康!

遵循饮食减肥4原则减重不减健康

1、尽量少吃盐,避免加工精致的食品,因为吃太多的盐分会需要喝更多的水,这样不仅会增加重量,也会使人看起来臃肿。如果是自己下厨的话,完全不加盐,如果是外食,就选择清淡的食物。

2.、少吃碳水化合物,特别是白面包、白吐司、白面条,除非你有自信可以把热量完全消耗掉。要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以。

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