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科学运动让你瘦成一道闪电

发布时间: 2017-12-20 来源:飞华健康网 编辑:20540

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到了冬季又到了长肉的季节,身上的赘肉又增加了一些。怎样才能快速的减肥呢,减肥其实是个技术活,与其一个劲地节食、吃减肥产品,不如实实在在运动起来。什么?不知道哪种运动最能减肥?一直在健身房挥汗如雨,体重却怎么都下不来?下面小编对运动减肥的种种疑问进行解答。想要瘦成一道闪电的你,千万别错过。

运动够30分钟才能减肥

对于繁忙的上班族来说,每天抽20分钟锻炼,是比较常见的选择。但也有不少人纳闷,为啥我天天坚持运动,可就是不见瘦,有的甚至比以前更胖了?

之所以坚持运动不瘦反胖,可能是犯了三个错误。

1.有氧锻炼时间在30分钟以下,达不到减肥效果。

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