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简单微运动瘦身效果惊人
没有时间运动减肥?其实只要你充分利用好碎片化的时间,做做微运动瘦身效果也非常惊人哦。据英国BBC4节目介绍,每天持续站立.........[详细]
2018-01-09 17:57
科学跑步减肥瘦身轻松又快速
很多人一提起跑步减肥就会想到难受的坚持过程和满身大汗的不舒服,其实,科学跑步减肥是一种轻松愉悦的过程,关键是看你的方法对.........[详细]
2018-01-09 17:56
6种适合经期的减肥运动
经期不应该是在疼痛的陪伴下慵懒地窝床一周,我们同样可以通过6种适合经期的减肥运动来缓解疼痛,享受瘦身,实现美丽的。......[详细]
2018-01-04 17:55
呼啦圈瘦腰有奇效 但是这些人群要慎用
古语有云:“楚腰纤细”,这说明从古时候开始,细腰就是评判一个女人美不美的条件之一。现在崇尚骨感与丰满双重审美的情况下,拥.........[详细]
2017-12-26 10:03
女性想减肥 一周跑步几次最好
想减肥,一周跑步几次最好?跑步减肥,首先需达到到三个基本指标:持续时间30分钟以上;心率130次/分钟以上(青年人);频.........[详细]
2017-12-25 17:41
推荐可以有效锻炼腹肌的运动
男人都想帅帅的,女人都想美美的,尤其有腹肌更加有魅力。有腹肌应该是很多男性朋友们梦寐以求的,但是现实往往很骨感,很多人腹.........[详细]
2017-12-21 15:04
锻炼小腿肌肉 试试这几招帮你好好训练
当代生活中有好多人迫于生活的压力,而去选择健生房锻炼肌肉,其中哑铃被用来锻炼小腿肌肉是一种最常见的方法,哑铃一种可以用来.........[详细]
2017-12-20 13:44
室内脚踏车怎么训练更有效?
不想让脚踏车变成装饰品或晒衣架,就要把这些变化式学起来,让你在家训练不会像无头苍蝇,也能帮居家运动多些变化喔!尽管如此,.........[详细]
2017-12-18 17:16
跑步减肥必须跑对方法才有效
有人说,跑步是最好的运动方式,因为跑步的时候人体全身的骨骼肌肉都要参与其中,通过跑步能够让全身的脂肪都能够燃烧起来,从而.........[详细]
2017-12-18 17:13
错误的跑步姿势只会让腿越来越粗
日常生活中,瘦腿成为很多女性朋友中间的热门话题,跑步好,跑步是最廉价的减肥方式,也是很有效的一种减肥方式。可是有很多朋友.........[详细]
2017-12-18 17:13
骑动感单车瘦腿的正确方法
我们都知道,动感单车是一项全身减脂的运动,也是近年来比较流行的运动,动感单车使用方便,操作简单,运动强度大,健身效果好。.........[详细]
2017-12-18 17:01
跑步减肥的正确方法和最佳时间
跑步,是日常生活中常见的运动方式,它既简单又方便,跑步不仅能增强体质,还可以达到减肥塑性的目的,更重要是能促进身体健康,.........[详细]
2017-12-18 16:59