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快速健走 帮你减掉一身赘肉
想要恢复体型,胖子必须励志减肥,但是想让她们进行运动,控制饮食,真的比登天都难,那么,胖子减肥有哪些方法呢?下面小编就为.........[详细]
2017-09-11 23:27
想要甩掉身上的赘肉 该如何正确跑步?
现在很多人都会选择运动在作为自己减肥的方式,但有时候不一定能起到我们想要的结果,追根究底还是因为我们没有用正确的方法来运.........[详细]
2017-09-11 21:21
8套动作组成“拉筋健身操”
拉筋健身操由八套动作组成。拉筋健身操的第一套动作——双手插顶利三焦。顾名思义,这套操的目的是疏通人体三焦(上焦为心肺、中.........[详细]
2015-06-02 15:22
健身教练:拉丁健美操N个特点
健身教练:拉丁健美操N个特点!拉丁可以锻炼出优美的体形,而普通的健美操在这方面稍微逊色一些。原因在于拉丁健美操相比于普通.........[详细]
2015-06-02 15:22
减肥指南:大众健身操入门
有些初练大众健身操的朋友由于不了解其运动的特点和规律,或照搬其它运动项目的锻炼方法,或自己盲目锻炼,结果往往事与愿违,甚.........[详细]
2015-06-02 15:22
当健身教练,测测你够格吗?
如果你喜欢舞蹈,又觉得健身很重要,那么成为一名健身教练就是顺理成章的选择。让舞蹈课有自己的风格,例如,教一种融合了街舞和.........[详细]
2015-06-02 15:22
瘦腿收腹难?5步健美操全搞定!
第1步:踏步--自己喊口号,意气风发一、二、三、四有节奏地踏步,16拍为一组,喊号时声音洪亮,用身体来体现节奏,不要顾忌.........[详细]
2015-05-20 15:20
必学:简易健身操塑造完美身段
久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力,导致局部肌肉疲劳,进而引发颈椎并肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此,北京国际俱乐部.........[详细]
2015-05-20 15:20
教你如何解决“电脑脖”的健身操!
长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损,有人因此患上颈椎并腰椎病等所谓职业玻专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健.........[详细]
2015-05-20 15:20
罕见秘闻:最牛的游泳减肥法
是不是已经对游泳减肥方式跃跃欲试了呢?不要着急,寻找到最正确的方式方法其实更能让你在瘦身减肥的道路上获得更满意的效果。......[详细]
2015-05-07 17:44
那些让人越跑越胖的错误跑步方式
跑步的确能够保住人们减肥,但并不是所有的跑步都能帮助你减肥,很多错误方式反而让人越跑越胖!有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选。然而99%的人在跑步减.........[详细]
2015-05-07 17:34
如何健康减肥 最有效的减肥方法你知道吗?
如何减肥,对于,现在的朋友来说,健康的身体是很重要的,谁都不希望自己拥有一身的肥肉,那么,怎么办呢,减肥呀,真的可以减肥.........[详细]
2017-09-11 23:10