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多吃这些食物让你冬季也能轻松减肥

发布时间: 2017-12-29 来源:飞华健康网 编辑:20540

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冬季瘦身,听起来似乎挺不切实际的。冬天身体需要燃烧脂肪来给身体提供热量,这时候减肥,没有脂肪,上哪去给身体提供热量。其实现在人冬季已经不是那么难过了,到处都有暖气空调,身体早已不需要储备那么多脂肪了,很多时候,一个冬季下来,很多人都会胖不少,这时候瘦身效果更好。

1、多吃禽肉,少吃猪肉

畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白,为人体必需营养物质。可是,猪肉美中不足,含饱和脂肪酸多。所以,营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉,并不是猪肉不可以吃,只是少吃一点猪肉,有益健康。

2、粮食不能少

食品品种丰富了,人均粮食摄入量却越来越少。如果长期热量摄入不足,碳水化合物提供热能低于膳食热量的55%,人体只能将蛋白质充当产热物质,导致孩子生长发育停止;成人有气无力,提不起精神。除了肥胖、糖尿病患者外,成人每天粮食摄入量一般应为300-400克。

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