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减肥瘦身:最有效的7类中药

发布时间: 2015-06-02

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你不是一直都想要健身吗?你不是一直都在减肥寻求一个好的身材吗?也许你听说过中药在这方面的作用……具有修身美体作用的中药材大概分为以下七大类:

(1)祛脂助消化

代表性药茶:山楂、谷芽、麦芽,作用是消积滞。特别是山楂,含有多种酸类,可促进胆汁和胃液分泌,帮助分解油腻,对付动物性脂肪尤其见效。其通过健脾消食从而使血脂降低,瘦身减肥。脾胃虚弱者禁用。

消脂药较安全,但清除了肠胃堆的废物后,有开胃的效果,因此要有自控能力才能成功瘦下来。

(2)利尿祛湿

代表性药材:泽泻、云苓、车前子、荷叶jian等,作用是利湿,可排除体内多余水分。服后可增加排尿量,解湿热,消水肿。

此类减肥中药主要针对水肿型肥胖人士而言,长用则伤脾肾阴,得不偿失。

(3)排毒清宿便

代表性药材:大黄、番泻叶、首乌等,作用是加强肠道蠕动,速通大便。

大黄:性味苦寒,具有泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能增加肠蠕动、促进胆汁分泌,从而促进脂肪转化,减肥降脂,还能增强细胞免疫能力。禁忌:血虚气弱,脾胃虚寒,无实热、积滞、瘀结以及胎前产后慎用。

番泻叶:性味苦寒,具有清热行滞,通便利水功效。尤其适合热结便秘、腹痛、水肿患者。适合肥胖实症,忌用于肥胖虚证、脾胃虚弱、大便塘泄者。儿童、哺乳、经期孕期禁用。

何首乌:性味苦涩、微温。可通便排毒、降脂减肥、补肝益肾、腰酸背痛、养血祛风。大便塘泄有湿痰者不宜。

泻药副作用较多,短时间服用可通便减胃腩,但时间一久,肠子因此失去弹性,严重妨碍日后的排泄功能、营养吸收和分解。

(4)降血脂

代表药物:丹参、草决明、桑寄生、鸡血藤等。

丹参:性味苦,微寒。有活血化瘀、降脂减肥、安神宁心、消热消肿的功效。

草决明:性味苦、甘、凉。有干扰身体对脂肪和碳水化合物的吸收,同时降血压、降血脂、清肝明目、润肠通便的功效。

降血脂药较安全,适合体内储存过量脂肪和胆固醇之人,常吃可保血管畅通,避免病变。

(5)活血化瘀类

代表性药材:川芎、丹参、益母草、牛膝、红花,这类药物有祛瘀、活血、调经、利水、消脂减肥的功效,通过调理身体循环,促进减肥。阴虚血少者忌服。

(6)健脾益气类

代表性药材:黄芪、党参、白术、苍术。此类药物有健脾燥湿、祛风散寒,降血糖、血脂及减肥功效。

(7)养血滋阴类

代表性药材:当归、生地、芍药、首乌、枸杞。此类药物具有补血和气、活血化瘀、补肾益精等功效,且有利于降脂减肥、润肠通便,脾虚者禁服。

以上七类减肥中药,前三类主要作用于消化、泄泻等作用,药力强,见效快,但长服副作用大。后面四类主要用于身体调理,旨在让身体恢复平衡,促进正常新陈代谢。副作用小。但最好也要在中医指导下进行。值得借鉴的是,市面上销售的各类减肥产品大多含有中药,是否适合自己,可根据配方查找中药药性,选择适合自身体质的才能有效减肥。

在日常中,我们该如何应用以上中药减肥呢?小编推荐选用茶疗药膳和食疗药膳进行,健康瘦身两不误。

最简便的中药茶疗减肥药膳:

(1)三花洋参茶

配方:玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克,西洋参3克。

制作:材料均切碎,共研粗末,贮于罐中备用。

功效:疏肝,和胃,理气,祛湿化痰。适于减肥瘦身。

食法:每日一次,3-5克。正常人四季皆可饮用。

(2)莲心荷叶茶

配方:莲子心5克,荷叶10克。

制作:将荷叶、莲子心洗净,荷叶切碎,同置茶杯中,用沸水冲泡即可。

功效:养心益肾,补脾涩肠,清暑利湿,生发清阳,止血。用于减肥瘦身。

食法:适量,常服有效。中满痞胀及大便燥结者忌服。

(3)荷叶山楂大麦芽茶

配方:茶叶6克,山楂、麦芽各15克,大黄2克。

制作:材料共研细末,封贮备用。

功效:消食和中,下气,消食积,降脂降压。用于祛湿减肥。

食法:每日1-2次,每次6-12克,沸水冲泡代茶饮。孕妇及脾胃虚弱者忌食。

(4)竹叶陈皮茶

配方:鲜竹叶20克,陈皮10克。

制作:将陈皮、竹叶洗净,切碎,放入纱布袋包好,放入清水中煎煮20分钟,即可饮用。

功效:健脾利水,降脂减肥,用于减肥瘦身。

食法:代茶饮用。气虚、咳嗽有痰者慎食。

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