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如何快速按摩瘦身?

发布时间: 2012-12-10

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中医减肥向来是大家眼中最有效副作用最小的一种减肥方法,经脉和穴位相互联系,减肥效果更好,但是中医减肥虽然效果很好,但却不是随时随地都可以使用的减肥方法,如果是针灸减肥、埋线减肥必须得到专门的诊所请专业人员为你治疗,其实不是所有的中医减肥都要这样完成的,比如按摩减肥,只要你掌握了方法,即便在家里,自己也能做,如果找准了穴位按摩,坚持2周就能看到不错的瘦身效果。现在就来看看小编给你推荐的居家按摩减肥法吧,只要找准穴位,轻松瘦身。

瘦腰:阴陵泉穴+足三里

减肥原理:阴陵泉穴是行气大穴,点按这个穴位,可以利湿去水肿,帮助全身血脉的循环更加通畅。足三里是保健要穴,按摩这一穴位,可以改善不少女性朋友脾胃虚寒的症状,两个穴位搭配按摩,可以强气补血。

按摩方法:阴陵泉穴在足踝内侧沿胫骨向上推到顶端的凹陷位置,足三里穴在膝盖外侧凹陷处向下四横指处,阴陵泉穴从足踝开始向上推,来回算一次,重复15次;足三里穴用点按法,持续揉按3分钟至微热。

如何快速按摩瘦身?

  瘦小腹:中脘穴+三阴交穴

减肥原理:小腹微凸往往是因为子宫内淤积毒素和垃圾导致,这类女性往往伴随着月经和内分泌不调的症状,肚脐周围的中脘穴是女性生理系统的大穴,三阴交穴是调节内分泌的要穴,两个穴位辨证施治,方能彻底从内部改善体质状况。

按摩方法:脘穴在肚脐正上方四横指处,这里进行揉按3~5分钟。初期疼痛感较为明显,随着按摩会逐步减弱;三阴交穴在足踝内侧上方,四横指的胫骨凹陷处,同样采用揉按的方法。在睡前按摩这两个穴位,2周就能看到明显瘦腹效果。

如何快速按摩瘦身?

  瘦手臂:阳池穴+曲池穴

减肥原理:手臂是很难运动到的部位,脂肪很容易在这里囤积,加上手臂连接着肩周,是淋巴密集的地方,容易产生大量血液垃圾和毒素。点按阳池穴和曲池穴是加速手臂血液循环,促进淋巴新陈代谢。

按摩方法:阳池穴在手腕背部位置手背横纹上,无名指和中指中缝正下方,用按压的方式持续按摩5分钟;曲池穴在手臂中间肘部内侧,肱骨外横纹凹陷处,用拇指进行按压。每晚睡前按摩一下,两周基本上就能看到效果。

如果你想用中医减肥瘦身的话,不妨试试小编给你推荐的居家按摩减肥方法吧,这个方法既不用你经常去诊所请医生为你治疗,还能为你省下不少经济成本,这种效果显著、副作用很小同时不易反弹的减肥方法,非常值得你尝试哦。

如何快速按摩瘦身?

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