减肥,瘦身,减肥方法,怎样减肥,如何减肥_专注瘦身飞华减肥更专业 - u乐娱乐youle05_www.youle05.com#u乐国际娱乐官网
您的位置: 飞华首页 > 减肥 > 中医减肥 > 常见中医减肥 > 正文

按摩减肥法 轻松拥有好身材

发布时间: 2014-03-03

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

减肥瘦身需要不断的改变方式方法,这样才能达到长久的瘦身效果,下面飞华健康网小编就要介绍给大家一个按摩减肥法,帮助大家通过简单的按摩就能达到减肥瘦身的目的,那么就来看看我们应该怎么做。>>>浴后涂抹按摩 瘦身护肤一举两得 

一、按摩减肥【舒缓预备】

d.jpg

★Step1

搓热的右手掌覆盖头顶中央,深按压停10到15秒钟。

★Step2

将喜爱气味的按摩油滴在掌心,并将双手搓热。

★Step3

嗅闻舒缓心情,将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

★Step4

换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧,深按10到15秒钟。

★Step5

以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

dd.jpg

二、按摩减肥【引流按摩】

★Step1

双手除拇指外的4指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩约3至5次。

★Step2

双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。

★Step3

接着先以右手除拇指外4指,从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

★Step4

持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部,步骤3至4重复3至5次,再换边做。

三、按摩减肥【定点按压】

★Step1

▼右拇指按左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10至15秒换边做。

★Step2

使左膝约在右小腿肚下缘,右腿下沉停10至15秒后换边做。

ddd.jpg

四、按摩减肥【加分小物】

选择边缘圆润不锐利的瓶盖,就可用来定点按摩。

★用法

以瓶盖按压肩膀肌肉较为僵硬的位置,轻柔画圈按摩使肌肉放松。瓶盖也很适合用在脚底按摩,像是食趾根部(A)、脚板中央凹陷处(B)、足跟(C),加强揉压都可舒缓腿部肿胀。以洗脸毛巾缠绕小腿,双手握两端施力拉扯,利用毛巾缠绕的紧度可达到类似扭转的按摩手技,适合用在小腿肚按摩。

推荐阅读

中药饮品减肥效果真的好吗
中医按摩减肥一直被人们认可但是中药减肥却是会让人产生疑问,都说中药会让人变胖难道还会减肥吗?哪些中药汤品有助于减肥呢...[详细]
2017-06-10 00:00
调理肠胃中药减肥配方有哪些
中药是对身体最好的药品,不仅具有调理身体的作用还有助于健康减肥,下面就来看看几款调理肠胃的减肥配方吧...[详细]
2017-06-07 14:59
按摩哪些穴位有助快速瘦身
按摩减肥是中医减肥最常见的一种,按摩哪些穴位可以有效的瘦身呢?赶紧来学习一下吧...[详细]
2015-01-28 14:04
去水肿应该选择哪些中药?
中药减肥一直是女性很受欢迎的减肥方法,那么到底去水肿应该选择哪些中药呢?...[详细]
2015-01-21 11:16
关于针灸减肥你了解多少?
针灸减肥也是备受女性青睐的一种减肥方式,那么针灸减肥有哪些优势呢?在减肥期间需要注意哪些问题呢?...[详细]
2015-01-19 15:03
针灸减肥期间需要注意什么
针灸减肥期间不能盲目,很多需要注意的问题是一定要了解的,下面关于针灸减肥的简单常识一起来看看吧。...[详细]
2015-01-15 14:02
哪几类中药减肥最有效果?
中医减肥一直是被公认的额有效减肥方法,但并不是所有的中药都会有瘦身效果,想要减肥不反弹应该喝哪些中药呢?...[详细]
2015-01-08 16:27